한국인은 보충제의 열렬한 팬입니다. 우리 중 800 만 명 이상이 보충제를 구입하고 여성 2 명 중 1 명은 정기적으로 섭취합니다. 그리고 우리가 판매하는 인기 종합 비타민 뿐만이 아닙니다. 현재 일부 맞춤형 알약은 장, 면역 체계에서 폐경기 증상의 심각성에 이르기까지 모든 것에 도움이된다고 주장합니다. 그리고 그들은 모두 약국에서 구할 수 있습니다.하지만 처방전없이 보충제를 살 수 있다고해서 그래야 합니까? 실제로 작동합니까? 위험이 관련되어 있습니까? 보충제를 안 먹으면 어떡하죠? 알아야 할 모든 것이 있습니다. 과학이 말하는 것 장 건강을 향상시키기 위해 프로 바이오 틱 보충제를 복용하는 것이 실제로 효과가 있는지 여부는 복권입니다. 2018 년 연구에 따르면, 많은 사람들은 소화관이 단순히 표준 ..
40세가 될 때까지 청소년기에 건강과 영양에 초점을 맞추지 않았다면 몸에 약간의 마모가 나타날 수 있습니다. 비늘이 올라갈 수도 있고, 계단을 더 걸어가는 자신을 발견 할 수도 있습니다. 최근 몇 년 동안 귀하의 생활 방식이 극적으로 변하고 신진 대사에 부정적인 영향을 미쳤을 수 있습니다. 바쁜 학교 운동은 이른 아침 체육관 세션과 공원에서 커피 (및 바나나 브레드)로가는 길을 걷던 캐치 업을 작은 아이들로 대체했을 수 있습니다. 까다로운 먹는 사람이 목소리를 내기 때문에이시기 쯤에는 가난한 식습관도 정착하기 시작할 수 있습니다. 채소로 포장 된 저녁 식사를 스파 그볼과 같은 가족 친화적 인 음식이나 너무 많은 테이크 아웃으로 교환합니다.이 모든 것이 40 세가되는 것은 당신의 라이프 스타일을 살리고 당..
탄수화물은 신체의 엔진에 연료를 공급하는 가솔린입니다. 소화 과정에서 신체는 음식에서 나온 다운 탄수화물을 당 (포도당)으로 분해 한 다음 혈류와 우리 세포로 이동하여 에너지를 공급합니다. 에너지로 단백질 또는 지방을 사용하기 시작하십시오. 갑작스런 기근을 통해 몸을 볼 수있는 백업 시스템이므로 덜 효율적인 과정이며 포도당은 뇌의 주요 에너지 원이므로 우리의 사고와 기억의 핵심입니다. 또한 탄수화물이 없으면 우리의 근육은 긴급 상황에 적절히 대응할 수있는 에너지가 부족합니다. 탄수화물은 생명에 필수적이지만 모든 탄수화물이 같지는 않으며 올바른 탄수화물을 선택하면 체중, 기분 및 에너지 수준에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 과학은 어디에 있습니까? 영양 과학의 가장 큰 딜레마 중 하나는 탄수화물에 대한 최..